Когда и что можно выпить за рулем?

150

выпить за рулем

Долгая дорога за рулем, особенно ночью, требует полной концентрации. И чтобы максимально эффективно бороться с усталостью и сном, многие водители употребляют за рулем напитки со стимулирующим эффектом. Классика – это кофе, кола-кола и различные энергетические напитки.

Причина такого выбора проста – по мнению многих, сахар и кофеин являются самыми действенными стимуляторами для повышения тонуса и устранения сонливости. Якобы, эти напитки стимулируют работу центральной нервной системы, и соответственно улучшают концентрацию и внимание.

Тем не менее, медики и ученые настоятельно рекомендуют автомобилистам отказаться от чрезмерного потребления сахара и кофеина за рулем. Согласно исследований, обычная минеральная вода справляется с усталостью и сонливостью в разы лучше.

Что можно выпить за рулем?

  • Минеральная вода утоляет жажду и насыщает организм минералами и микроэлементами. Вода не должна быть холодной – это может привести к ангине или расстройству желудка.
  • Готовый холодный чай в бутылках. В нем есть сахар, но его гораздо меньше, чем, к примеру, в кока-коле, и небольшое содержание кофеина. Увлекаться не стоит по причине обилия химии.
  • Кока-кола, пепси-кола. Очень много сахара, кофеина, ароматизаторов, красителей и иных гадостей. Употребляя такие напитки за рулем, добьетесь не повышения тонуса, а, напротив, тахикардии нервозности и ослабления внимания.
  • Энергетические напитки. Напитки «дают крылья» только в рекламе, в жизни они оказывают больше вреда, чем временной пользы. Кофеина в энергетических напитках относительно немного, но вот сахара, таурина и разной химии – «за глаза». На короткое время энергетические напитки действительно тонизируют и разгоняют сон, но очень скоро после пика подъема энергии происходит еще более глубокий ее спад. То есть, очень быстро вы почувствуете себя еще более уставшим и сонным, чем до употребления энергетического напитка.
  • Чашка эспрессо. В чашечке эспрессо содержится около 80 мг кофеина, а суточная доза, не вредящая организму взрослого человека, составляет 400 мг кофеина. Такой напиток оказывает мощный тонизирующий эффект, главное – не переборщить с количеством выпитого кофе за сутки.

Итак, самым лучшим напиток, который можно выпить за рулем для борьбы усталостью, является минеральная вода и самостоятельно сделанный холодный чай (лучше зеленый, но пойдет и черный). Все остальное либо не действует, либо в итоге приводит к еще худшим последствиям.